ما هي الجارسينيا؟

الجارسينيا هي نوع من أنواع الفواكه، تشبه في شكلها إلى حد كبير شكل القرع، وتنمو عادة في المناطق الاستوائية، ولها استخدامات عديدة ومتنوعة في الطب البديل لدى العديد من الشعوب الاسيوية.

ذاع صيت الجارسينيا في السنوات الأخيرة نتيجة بدء الترويج لبعض المكملات الغذائية المصنوعة من خلاصتها على أنها مكملات قد تساعد على خسارة الوزن الزائد، بالإضافة لقدرتها على تحسين الصحة بطرق مختلفة، ولكن يبدو أن الدراسات العلمية قد يكون لها رأي مختلف.

يجد الكثير من الناس صعوبة في فقدان الوزن. نتيجة لذلك ، يبحث الكثيرون عن طرق لتقليل الشهية وتشجيع أجسامهم على استخدام مخازن الدهون. في الآونة الأخيرة ، اكتسب  الجارسينيا شعبية لقدرته المفترضة على القيام بهذين الأمرين.

فاكهة الجارسينيا موطنها جنوب شرق آسيا، تشير الادعاءات المقدمة لدعم الفوائد المحتملة الجارسينيا إلى أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتقليل الشهية وخفض الكوليسترول وتحسين الروماتيزم وحتى تخفيف مشاكل الأمعاء. في حين أن هذه الادعاءات الصحية مثيرة للإعجاب ، لا يزال العلم يدرس ما إذا كان الجارسينيا توفر بالفعل الفوائد التي يدعي مؤيدوها.

الفوائد الصحية

المركب الذي يُقترح في أغلب الأحيان كمصدر محتمل للفوائد المفترضة للجارسينيا هو أحماض الهيدروكسي سيتريك ، والمعروفة أيضًا باسم HCA.  مساعد لفقدان الوزن. تشير الأبحاث بكميات صغيرة وقد يساعد في تقليل الشهية يمكن أن توفر فاكهة الجارسينيا فوائد صحية قد يساعد في إنقاص الوزن

 تنظيم مستويات سكر الدم

من الممكن أن تساعد الجارسينيا على تنظيم مستويات سكر الدم، فقد أظهرت بعض الدراسات الأولية أن تناول الجارسينيا قد يساعد على خفض مستويات كل من هرموني اللبتين والأنسولين في الجسم، الأمر الذي قد يساعد على تحسين مستويات سكر الدم.

ولكن يجب التنويه إلى أن التجارب التي أجريت في هذا الصدد لا زالت غير كافية لتأكيد أو نفي هذه الفائدة للجارسينيا.

خفض مستويات الكولسترول

أظهرت بعض الدراسات أن الجارسينيا تحتوي على عناصر غذائية قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم ورفع مستويات الكولسترول الجيد.

لذا فإن تناول الجارسينيا قد يساعد على خفض فرص الإصابة ببعض المشاكل الصحية والأمراض التي قد تنتج عن ارتفاع الكولسترول، مثل: النوبة القلبية، تصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم.

قد يعزز مستويات السيروتونين

تشير التجارب المبكرة إلى أن HCA قد يزيد من كمية السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو جزيء مهم لإشارات الدماغ ، ونقص السيروتونين مرتبط بعدد من الاضطرابات ، بما في ذلك القلق والاكتئاب . في بعض الحالات ، قد تساعد زيادة السيروتونين الأشخاص الذين يعانون من نقص السيروتونين في تقليل أعراض الاكتئاب.